Labsajūta

Pārsteigums! Šie skaistumkopšanas vitamīni ir nopietni pārvērtēti


Pepe Leons

Šajā dienā un laikmetā mēs pilnībā apzināmies, ka skaistums sākas burtiski un pārnestā nozīmē no iekšpuses. Burtiski runājot, tas, ko mēs ieliekamВinВmūsu ķermenim ir tikpat liela ietekme uz mūsu matiem, ādu un nagiem, kā tam, ko mēs slīpējamonВmūsu ķermeņi. Lieta konkrētajā situācijā: pašreizējā traka pār skaistumkopšanas piedevām.

Šīs košļājamās zāles, gumijas un tabletes var lepoties ar tādām sastāvdaļām, kuras mēs agrāk saistījām tikai ar ādas kopšanu, piemēram, biotīnu un kolagēnu, un apsolamies iztapīt mūsu ādu, palīdzēt mūsu matiem izaugt līdz Selēnas Gomezas garumam un dot mums nagus tik cietus kā dimantus. Ir grūti neticēt hipejai (atzīstam, ka arī pie tā esam vainīgi). Vienīgais jautājums - vai šie uzņēmumi stāsta patiesību? Izrādās, ka ir ļoti maz pētījumu, kas atbalsta saikni starp šiem skaistumkopšanas papildinājumiem un to apgalvojumiem

Lai izmeklētu, mēs runājām ar Dr. Luke Bucci, uztura uzņēmuma Ritual pētījumu un attīstības viceprezidentu; un Dr Josh Zeichner, kosmētisko un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā Mt. Sinajas slimnīca NYC. Mēs lūdzām viņiem dalīties ar “izdaiļojošajiem” vitamīniem, kas, viņuprāt, ir visvairāk pārvērtēti. Vārds gudrajam: jūs varat nolikt šo kolagēna dzērienu

Turpiniet ritināt, lai redzētu visvairāk pārvērtētos skaistumkopšanas vitamīnus, norāda eksperti.

Pateicoties nemitīgi sponsorētajām Instagram ziņām un vispārējam skaistuma burzmam, mēs tagad asociējam biotīnu ar gariem, spīdīgiem matiem. Izņemot, labi, varbūt mums nevajadzētu. "Atrasts gandrīz katrā skaistumkopšanas un ādas formulā, biotīns nekad nav bijis patiesībā ir pierādīts, ka tas dod labumu ādas izskatam vai veselībai ārpus retām deficīta slimībām, "mūsu drūmumu skaidro Dr. Bucci.

Biotīns, pazīstams arī kā B7 vitamīns vai H vitamīns, ir dabiski atrodams tādos pārtikas produktos kā lasis, lapu zaļumi un olu dzeltenumi. Tā kā tai ir nozīme šūnu augšanā, cilvēki jau sen ir novērtējuši tās spēju palīdzēt matiem izaugt līdz Rapunzel līdzīgam garumam. Lieta ir tāda, ka ir ļoti maz pētījumu, kas pierāda, ka tas faktiski dara to, ko apgalvo, ja vien tas nav ārkārtēja biotīna deficīta gadījumā.

"Runājot par B kompleksu vitamīnu lietošanu ādas veselībai, pret novecošanos un tumšo plankumu uzlabošanai, mums ir maz informācijas," saka Dr Zeichner. "Labākais ieteikums ir labi sabalansēts uzturs, kas bagāts ar vitamīniem, barības vielām, omega-3 taukskābēm un olbaltumvielām." Bucci tam piekrīt, sakot: "Kad jūs redzat biotīnu papildinājumā, viss, ko tas patiešām dara, jums maksā vairāk un aizņem nevajadzīgu vietu sastāvdaļām, kurām patiesībā ir jēga!" Ak

Beta-karotīns ir oranždzeltens pigments, kas piešķir dārzeņiem, piemēram, burkāniem, bagātīgās krāsas. Cilvēka ķermenis to pārvērš A vitamīnā (retinolā), kas padara to par A vitamīna priekšteci. A vitamīns ir nepieciešams veselīgai imūnsistēmai un veselīgām gļotām, kas liek domāt, ka beta karotīnam vajadzētu izraisīt arī šīs lietas. . Pēc Bucci domām, tas tā nav.

"Beta-karotīns ļoti lielās iekšķīgās devās (vairāk nekā 100 000 SV, ja parastā deva ir 5000 SV) aizsargā ādu no UV bojājumiem, taču šī ir nepraktiska deva, kurai ir savs problēmu kopums," viņš saka. "Pietiekami lielās devās beta-karotīns faktiski var padarīt jūsu plaukstas un zoles oranžas." Citiem vārdiem sakot, ir arī citi, labāki veidi, kā iegūt labāku ādu, kurā nav iesaistītas Oompa Loompa rokas.

Runājot par A vitamīnu, mums tas jālieto iekšķīgi, lai iegūtu labāku ādu, vai ne? Nepareizi. "Lietojot perorāli, A vitamīna retinola formām ir daži pierādījumi, kas palīdz samazināt pūtītes, bet tikai lielās devās," saka Bucci. "Tā kā šie produkti rada zināmu risku veselībai, tie nav ieteicami vispārējai lietošanai. Patiesībā, pārāk daudz retinola patērējot, var rasties iedzimti defekti un kaulu sāpes." Zeichners tam piekrīt, sakot: "Piemēram, lielas A vitamīna devas var izraisīt ādas sausumu un jutīgumu pret sauli, kā arī ietekmēt aknas." Lietas, kas mums nav vajadzīgas mūsu skaistumkopšanas piedevas: saasina mūsu aknas, kuras jau strādā virsstundas, lai kompensētu mūsu vīna ieradumus.

Kolagēnu var arī saukt par jaunības molekulu. Mēs ar to esam dzimuši, un novecojot mēs to zaudējam. Tādējādi tā patērēšana, šķiet, ir labs risinājums, un tas izskaidro, kāpēc kolagēna košļājamās zāles un dzērieni ir tik populāri, izņemot to, ka nav datu, kas parādītu, ka kolagēna piedevām ir kāda būtiska ietekme uz ādas veselību. Hmm ...

"Zarnās kolagēns tiek sadalīts aminoskābēs," saka Zeichners. “Šīs aminoskābes var tikt absorbētas jūsu asinsritē, taču nav skaidrs, vai tās ir pietiekami augstā koncentrācijā, lai tās patiešām nodrošinātu jauna veselīga ādas kolagēna celtniecības blokus.” Paldies, mēs atgriezīsimies pie mūsu dermarollers lietošanas.

C vitamīna serumi sola spilgtus tumšus plankumus un blāvumu, bet kā ir ar C vitamīnu, ko lieto iekšķīgi? Bucci skaidro, ka C vitamīns (saukts arī par askorbīnskābi), kas uzņemts lielās devās (no 1000 līdz 3000 miligramiem dienā), var palīdzēt uzlabot ādas atjaunošanos un dziedināšanu. Tomēr, tā kā ir vajadzīgas tik lielas devas, lai redzētu iedarbību, viņš saka, ka C vitamīna lietošana ādai ir bijusi ierobežota ar cilvēkiem, kuriem tajā ir deficīts vai nesen veikta operācija. No otras puses, Zeichners saka, ka papildināšana ar lielām C vitamīna devām caur muti faktiski nemaz nevar palīdzēt ādai. Kamēr netiks veikti turpmāki pētījumi, mēs turpināsim iegūt mūsu C vitamīnu no pārtikas produktiem, ko ēdam dabiski un seruma veidā.

Jūs varētu saistīt cinku kā SPF sastāvdaļuВ, kas atbild par glābēju aizsargātajām degunām, taču, spriežot pēc Bucci domām, tas ir ļoti svarīgs arī ādas atjaunošanai un dziedēšanai, ja to lieto iekšķīgi. Bet ir nozveja: tas darbojas tikai tad, ja trūkst cinka. "Tikai papildu cinka pievienošana, lai palīdzētu jūsu ādai, nesniedz nekādu reālu labumu, izņemot iespējamo pūtītes," viņš saka. "Turklāt to var viegli pārdozēt, kas izraisa nelabumu." В

Turpiniet ritināt, lai iepirktu dažus no mūsu papildinājumiem, sans nepatiesus solījumus.В

Skaistuma šefpavāra iekšējais skaistumkopšanas pulveris $ 70Shop

Šis vegānu pulveris, kas izgatavots no augu olbaltumvielām, super augļiem, veģetāriem, sārmainām zaļumiem, probiotikām un daudz ko citu, baro jūsu ķermeni un garšo garšīgi sajaukts ar jūsu rīta smoothie.

8G Essential Greens Booster $ 14Shop

Šī putojošā tablete garšo kā soda, un tajā katru dienu tiek pasniegti astoņi svarīgi zaļumi. Plašāk par 8G aizraujošo stāstu varat lasīt šeit.

Saules mikstūra Mucuna Pruriens dopamīna pupiņa $ 47Shop

Šis organiskais pulveris ir dabiska garastāvokļa pacēlājs un stresa samazinātājs, kas izgatavots ar L-dopa - aminoskābi, kas smadzenēs pārvēršas par dopamīnu. Dopamīns regulē jūsu smadzeņu atlīdzības un izklaides centrus, un tas ir bijis saistīts ar labāku miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu. Citiem vārdiem sakot, lūdzu, vairāk.

Vai jūs pārsteidza kāds no šiem skaistumkopšanas vitamīniem? Noklikšķiniet šeit, lai iegādātos labākos serumus, kas palīdz jūsu ādai mirdzēt no ārpuses.