Labsajūta

Dīvainā vieta, kur jūs nesaņemat masu, bet droši vien vajadzētu būt


Runājot par veselību un labsajūtu, es gandrīz vienmēr esmu gatavs izmēģināt jaunas lietas, it īpaši, ja teikts, ka lietas nav īsti jaunas, bet patiesībā senas prakses, kurām uzticas gadu tūkstošiem. Pagājušajā nedēļā es regulāri veicu zviedru masāžu, un, sesijas beigās apgriežoties ar muguru, masāžas terapeits jautāja, vai es vēlos, lai viņš masē manu vēderu. Kamēr esmu dzirdējis stāstus par kuņģa masāžu no draugiem, kuri bija vidējās masāžas sesijas laikā, tikpat pārsteigti, ka kļuvu tādi, - man pašam tāda nekad nav bijis, tāpēc es piekritu to izmēģināt.

Lai gan tam noteikti nebija super nomierinoša, labi jūtama nogurušu muskuļu masēšanas efekta, tas bija patīkamāk, nekā es gaidīju. Es gaidīju sajūtu, ka kādam rokas iespiedīsies man vēderā, lai justos neērti un neveikli. Viņš strādāja ar rokām pulksteņa rādītāja virzienā, apstājoties noteiktos punktos, lai izdarītu lielāku spiedienu vai mazākas, koncentrētākas rotācijas. Lai gan bija nepieciešams nedaudz pierast, es beidzot atklāju, ka tas ir relaksējošs un atjaunojošs, it kā mazinot spriedzi, izstrādājot mezglu manā vēderā, es gūstu stresu un nemieru.

Pēc masāžas man bija interese uzzināt vairāk par praksi. Es dziļi padomāju par kuņģa masāžas priekšrocībām, uzzinot, ka tās saknes meklējamas ķīniešu medicīnā. Chi Nei Tsang ir gadsimtiem ilga vēdera masāžas prakse. Pirmoreiz taoistu mūki izmantojuši, lai palīdzētu detoksicēt un stiprināt viņu ķermeni, tas cenšas darbināt iekšējo orgānu enerģiju, lai uzlabotu fizisko, kā arī emocionālo veselību. Chi Nei Tsang rodas no pārliecības, ka neatrisināti emocionālie jautājumi tiek glabāti gremošanas sistēmā, un, atstājot tos nekontrolētus, noved pie slimībām un slimībām. Izrādās, ka neinvazīvā ārstēšana var būt labvēlīga veselībai tik daudzos veidos, kā ārpus gremošanas. To lieto, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, īpaši tās, kas saistītas ar kuņģi, bet tas var arī dot labumu vispārējai labsajūtai un komfortam.

Getty ImagesВ

Mēs visi esam pazīstami ar nemieru sajūtām vēderā, kad cieš no stresa vai piedzīvo negatīvas emocijas. Pat visvienkāršākajā līmenī kuņģa masāža var palīdzēt mazināt dažus no šiem neērtajiem simptomiem, bet tālāk mēs apskatīsim nedaudz citu pārsteidzošu ieguvumu veselībai, ko var sniegt vēdera masāža. Jūs varat apmeklēt masāžas terapeitu uz sesiju (kamēr mana bija tikai piecas minūtes no manas stundas garās zviedru masāžas, ir klīnikas, kas piedāvā tikai masāžu ar kuņģi) vai pat iemācīties pareizas metodes pašierīcīgai masāžai. Mēdz teikt, ka pat piecas līdz 10 minūtes ikdienas masāžas var sniegt labumu. Kā vienmēr, ja jums ir problēmas medicīnā vai esat stāvoklī, pirms prakses sākšanas konsultējieties ar ārstu.

Uzlabo gremošanas funkciju.

Acīmredzamākais kuņģa masāžas ieguvums ir tas, ka tā var palīdzēt gremošanu. Maigs spiediens, kas tiek veikts ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā, palīdz visam kustēties. Pētījumi liecina, ka vēdera masāža var palīdzēt tiem, kam ir nopietnāki gremošanas traucējumi. Pagājušajā gadā vienā pētījumā tika atklāts, ka 15 minūšu masāžas divreiz dienā trīs dienas parādīja uzlabojumus gremošanas jomā cilvēkiem, kuriem bija endotraheāla caurule. Turklāt masāžas grupā tika samazināts vēdera apkārtmērs un ievērojami samazinājās aizcietējums.

Paaugstina imūnsistēmu.

Tik daudz mūsu veselības un labklājības sākas ar mūsu zarnām, un ievērojama mūsu imūnsistēmas daļa faktiski atrodas mūsu zarnu traktā. Ja cieš mūsu zarnu veselība, mēs to izjutīsim visā. Kuņģa masāža var stimulēt limfātisko un asinsrites sistēmu. Papildiniet ķermeņa dabisko aizsardzības sistēmu, uzturot labu zarnu veselību, izmantojot barojošu uzturu, pārvaldītu stresu, pietiekami daudz miega un regulāru vēdera masāžu.

Samazina PMS simptomus.

Vēdera masāžas priekšrocības nav tikai vēdera. Pētnieki no Maiami Universitātes Medicīnas skolas Touch pētniecības institūta atklāja, ka tādas masāžas metodes kā vēdera apļveida glāstīšana (kā arī pēdu un augšstilbu mīcīšana) var palīdzēt uzlabot PMS simptomus, piemēram, sāpes, ūdens aizturi un distresu.

Uzlabo stāju.

Kad mums ir zarnu un kuņģa kaites, mūsu poza dažkārt cieš no tā. Krampjveida vai citu diskomfortu novēršana, kas rodas vēdera masāžas vidusdaļā, var palīdzēt mazināt spriedzi un līdz ar to labot nepareizu novietojumu.

Atbrīvo fizisko un emocionālo stresu.

Viens no galvenajiem masāžas iemesliem ir stresa mazināšana. To pašu labumu var gūt arī no vēdera masāžas. Jo īpaši sabiedrības spiediena dēļ, kas ieskauj mūsu vēderu, ļaujoties masāžas terapeitam strādāt šajā apgabalā vai ļaujot sev laiku, masējot paši savus vidusdaļas, var parādīt tik ļoti nepieciešamo uzmanību un sevis kopšanu ķermeņa daļās. mums ir likts justies neērti. Atteikšanās no mūsu pašu spriedumiem un nedrošības rūpēties par savu ķermeni var būt tikpat tīrīšana kā fiziski ieguvumi darbā.

Šeit ir 10 dabiski veidi, kā uzreiz deblogot.