Labsajūta

Pārsteidzošs iemesls, kāpēc jums ir zems libido

Pārsteidzošs iemesls, kāpēc jums ir zems libido


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ja tava dzimumdzīve nav bijusi gluži tāda seksīgs pēdējā laikā mēs jūtamies jūs. Šis gada laiks izraisa sezonālu depresiju, svara pieaugumu un ar darbu saistītu izdegšanuPirmās lietas: veiciet savu attiecību uzskaiti. Vai neesat apmierināts ar savu partneri? Vai jūsu pašnovērtējums vai ķermeņa tēls ir ierobežojis jūsu vēlmi būt intīmam? Vai šī problēma ir parādījusies agrāk? Atbildiet uz šiem jautājumiem bez sprieduma. Ja visiem trim atbilde ir “nē”, iespējams, jūs ciešat no zemāka dzimumtieksmes saistībā ar kaut ko citu.

Valdes sertificēts integrējošais ārsts un licencēts psihoterapeits Edisons de Mello, MD, Ph.D., skaidro: "Libido un seksuālā uzbudināšanās sievietēm lielākoties ir balstīta uz tuvību, kas ietver vairāku komponentu mijiedarbību, ieskaitot fizisko uzticēšanos, emocionālā labklājība, iepriekšējā pieredze, pašnovērtējums, fiziskā pievilcība, dzīvesveids un viņas pašreizējās attiecības. " Bet, Jūsu zemajam libido var būt sakars ar jūsu zarnu veselību. Es zinu, arī mēs bijām pārsteigti. Lasiet, lai uzzinātu, kāpēc.

Wildfox

Tāpat kā daudzi apstākļi, saskaņā ar de Mello teikto, vēlme pēc seksuālās aktivitātes sākas jūsu zarnās. Pareiza zarnu veselība samazina vēdera uzpūšanos, gāzi, skābes refluksu, sliktu elpu un citas reakcijas. "Es bieži redzu zemu libido kā simptomu, kas izriet no zarnu floras nelīdzsvarotības (disbioze), kaut arī vairumam no mums, domājot par seksuālo uzbudinājumu, nav obligāti jādomā par mūsu zarnām," saka de Mello. "Bet kuņģa-zarnu traktam, tāpat kā mūsu zarnu sistēmai, ir būtisks fizisks faktors, kas daudz negaidīti ietekmē mūsu spēju reaģēt un veikt seksuālu darbību."

Tas notiek tāpēc, ka zarnās ir miljardiem baktēriju. "Zarnu baktērijas mūsu gremošanai un metabolismam ir tas, kas bišu stropā ir medus: strādīgs strops ir līdzvērtīgs lielam medum, savukārt labi sabalansēts zarnu rezultāts ir optimizēta kuņģa-zarnu trakta darbība un labāks sekss. Šīs baktērijas ir atbildīgas par hormonu, fermentu un neirotransmiteru (piemēram, serotonīna) ražošanu, kas ir nepieciešami seksuālajai veselībai. "В Ir bijuši vairāki pētījumi, kas analizē aizraujošās attiecības starp mūsu zarnu baktērijām un dzimumtieksmi. Vienā pētījumā, kas publicēts žurnālā Sciencexpress, Вbiologi pierādīja, ka zarnu baktērijas var regulēt dzimumhormona testosteronu pelēm; citā pētījumā tika apgalvots, ka probiotiskais jogurts (kas palielina "labo" baktēriju daudzumu zarnās) piesūcināja peļu tēviņus ar vairāk testosterona un uzlabotu libido.

Zemāk mēs izklāsta trīs visbiežāk sastopamos neveselīgās zarnas un pēc tam zemāka dzimumtieksmes iemeslus.

1. Jūsu diēta

Sinerģija Cherry Chia $ 4Shop

Daudzu cukura un pārstrādātu pārtikas produktu iekļaušana jūsu uzturā nav laba jūsu zarnām, brīdina de Mello. Rebeka Lūisa, HelloFresh reģistrēta dietoloģe, piekrīt: "Kā sabiedrība mēs esam palielinājuši plaša spektra antibiotiku lietošanu un patērējam arī augsti pārstrādātu pārtiku: šī kombinācija ir mazinājusi baktēriju ekosistēmu mūsu gremošanas orgānu mikrobiomā. . " Tā vietā iekļaujiet bez cietes saturošus dārzeņus un augļus, kā arī dažus raudzētus ēdienus, piemēram, marinētus skābos kāpostus un kombucha (kas satur gremošanu veicinošu baktēriju celmus).

2. Jūsu mazkustīgais dzīvesveids

Kronas sporta preču biezais jogas paklājs $ 30Shop

Stenfordas universitātes Džastins un Erika Sonnenburgi atzīmē savā grāmatā, Laba zarna: kontrolēt savu svaru, garastāvokli un ilgtermiņa veselību, "Ir zināms, ka mikrobiotu ietekmē vairākas fizioloģiskas izmaiņas, kas rodas fiziskās slodzes rezultātā, piemēram, palielinoties zarnu caurlaides laikam (vai plūsmas ātrumam) caur zarnu, ietekmējot metabolismu un mainot imūno funkciju." Mēģiniet palielināt treniņu vai iesaistīties jogas praksē. Tas palīdzēs vielmaiņai un dzimumdzīvei.

3. Jūsu zāles

Dabas bagātības probiotikas $ 19Shop

Amy Myers, MD, grāmatas autore Autoimūnais risinājums un vairogdziedzera savienojuma antibiotikas, paskaidro, ka, lai arī antibiotikas ir svarīgas, tās var zināmā mērā kaitēt jūsu zarnu veselībai. "Antibiotikas darbojas, bloķējot baktēriju dzīvībai svarīgos procesus, kas iznīcina baktērijas vai neļauj tām vairoties. Diemžēl antibiotikas nevar atšķirt" sliktās "baktērijas. kas var izraisīt baktēriju infekciju un “labās” baktērijas, kas pieder jūsu zarnām. " Tā kā tie bieži ir nepieciešami jūsu veselības uzturēšanai, noteikti lietojiet probiotiku, lai neitralizētu šo iedarbību.

Turklāt pētījumā "Brain, Behavior and Immunity" žurnālā tika atklāts, ka "Dalībniekiem, kuri saņēma četru nedēļu vairāku sugu probiotiku iejaukšanos, tika novērota ievērojami samazināta vispārējā kognitīvā reaktivitāte uz skumju garastāvokli, ko lielā mērā noteica samazināta pļāpāšana un agresīvas domas. "

Tālāk lasiet par to, kā samazināt stresa hormonus un dzimumhormonus.