Labsajūta

Patiesības shēma: kura labsajūtas cilts jūs esat?


@draudzenes kolekcija

Neatkarīgi no tā, vai meklējat iedvesmu NY izšķirtspējai vai vienkārši domājat, vai jūs kādreiz ķersities pie valkājot tos $ 90 legingus, kas šobrīd skatās uz jums apvainojami, ka pat nenogriežat etiķetes, jūsu labsajūtas cilts atrašana var tikai padarīt gadu vieglāku. .

Tā kā visa svara celšana pasaulē nepalīdzēs panikai plkst. 4:00, vesela VAD lampu saule neko nedarīs, lai pievilinātu segas mīlētājus nokļūtu priekšlaicīgas vingrošanas klasē, un, ja vēlaties noskriet maratonu, tas prasīs mazliet vairāk nekā pusdienlaika joga otrdien, lai tur nokļūtu. Izstrādājiet tieši to, kas jūs esat, un pārējie nāks viegli *.

Turpiniet ritināšanu, lai uzzinātu, kurai labsajūtas ciltim jūs piederat.

Minija Maks

Jūsu mantra varētu būt viss ieguvums, bez sāpēm. Labsajūta šobrīd jūsu dzīvē nav milzīga, taču šogad jūs vēlaties tai piešķirt prioritāti. Mazliet. Jūs meklējat vieglus (ērtus), ērtus padomus un izmaiņas, kas prasa minimālas pūles ar maksimālu izmaksu. Parasti cilvēks ar zemu stresa līmeni jūs gribētu justies un izskatīties mazliet veselīgāks un kompensēt vainu par savu sociālo dzīvi. Šeit ir jūsu recepte.

NEVAJADZĒTU pievienojieties jaunai sporta zālei janvārī. Jā, mēs zinām, ka tas izklausās tā, it kā mēs jums piešķiram licenci nevis vingrot, bet izturēties pret mums. Iemesls tam ir tas, ka jūs, iespējams, neiešu, tā būs milzīga naudas izšķiešana, un jūs jutīsities nožēlojami un vainīgi. Tā vietā apņemieties kaut ko ērtu un lētu janvārim. Izmēģiniet bezmaksas lietotni, lai jūs darbotos, vai YouTube kanālu, kas veltīts jogai, un, ja jūs turēsities pie tiem mēnesi, tad jūs vairāk domājat uzņemties saistības, ja vēlaties pāriet uz kaut ko vairāk formalizētu. .

Mēģiniet maltītes sagatavošana Jā, mēs zinām, ka jūs, iespējams, ekrānsaudzējat visnopietnākās svētdienas Tupperware piepildītās Instagram ziņas par perfektu meiteni darbā, kura visu nedēļu pagatavo veselīgas maltītes, un nosūta tās savam draugam ar acu emocijzīmēm. Bet viņa ir uz kaut ko. Kad esat noguris, auksts un izsalcis, jūs sasniegsiet vismazākās pretestības pārtiku, un kaut kas veselīgs, kas ir gatavs un gaida, neļaus jums sasniegt čipsus, kamēr jūs gaidāt, kamēr grauzdiņš parādīsies (šeit nav sprieduma).

PIEDZĪVIET iespēja. Izklausās, ka tas ir pretrunā ar jūsu sāpju principu, un mēs negrasāmies melot, jo tas sāp, bet tas ilgst tikai 20 minūtes, un jūs varat kaut ko darīt nedaudz vairāk kā ceturtdaļas stundas laikā, vai ne? Droši vien šorīt vilcienā jūs pavadījāt vilcienā pret svešinieku padušu. Vienkārši!

Mērķis-Getter

Varbūt jūs šogad apprecējaties un strādājat pie sava sapņu ķermeņa, vai varbūt esat piedzimis bērns vai esat pierakstījies pie sava pirmā triatlona - ja jums šogad ir noteikts mērķis, laipni lūdzam mērķa ieguvēju cilts . Ļoti motivēts un gatavs veltīt laiku jums, lai tur nokļūtu, ir vajadzīga tikai neliela palīdzība.

IEGULDIET personīgajā trenerī. Ja varat atļauties vienu, tad tas, iespējams, varētu radīt milzīgas izmaiņas. Meklējiet vienu, kas specializējas jūsu mērķa sasniegšanā, piemēram, kādu, kam ir pēcdzemdību pieredze, ja jums ir bijis bērns un pat tad, ja varat uzstāties tikai uz dažām sesijām, uzdodiet visus iespējamos jautājumus, veiciet piezīmes un, ja viņi ļauj jums, pat ierakstiet tos. Alternatīvi, ja jums ir draugs ar līdzīgu mērķi, noskaidrojiet, vai varat dalīties un sadalīt izmaksas.

NAV garlaicīgi. Vai garlaicīgi. Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš ir parakstījies par kādu iespaidīgu varoņdarbu, iespējams, ka jūs esat arī tāds cilvēks, kurš uzplaukst adrenalīnam un viegli garlaikojas, tāpēc sajauciet savu treniņu, cik vien iespējams, pievienojieties grupai , izejiet ārā un izmēģiniet jaunas lietas, jo brīdī, kad prāts pārbaudās, iespējams, arī jūsu ķermenis.

PADOMIET laiku atpūtai. It īpaši, ja jūsu mērķis ir orientēts uz laiku. Daudzi drīz vien jaunlaulātie ir mēģinājuši iekļauties vairākās vingrošanas nodarbībās, nekā ir stundas nedēļās pirms kāzām, taču tikpat svarīgi ir dot ķermenim laiku atgūties.

Prāts pār pļāpāšanu

Ja “sadrumstalots” ir pirmais vārds, kas ienāk prātā, ja vaicājam, kā jums klājas, tad jūs, iespējams, esat M.O.C. cilts. Jums ir jānoklusē tā iekšējā balss, kas skaļi kliedz uz jums četros rītā un uztur jūs visu atlikušo nakti, jāiemācās pārvaldīt stresu, jādomā par labsajūtu no holistiska viedokļa un pašapkalpošanās jāliek augstāk. -no saraksta (ievērojiet, ka vispirms neteicām, jo ​​neesam pilnīgi reāli).

LŪDZU laiku meditēt. Ja e-pasta un sociālo mediju pārbaude ir veids, kā jūs vienmēr pavadāt savas dienas pirmās 15 minūtes, tad katru rītu pārejiet uz īsu meditāciju. Kad pamodāties, ir ideāls laiks meditēšanai, jo jūsu prātam vajadzētu būt skaidram pēc nakts atpūtas. Izmēģiniet vadītu meditācijas lietotni vai YouTube apmācību, lai jūs varētu izmantot.

GET ārā. Ja jūsu treniņi notiek sporta zālē, kurā apgaismojums ir fluora apgaismojums, jūs varētu būt pārsteigts par to, kā jūs iegūstat pievienoto endorfīnu triecienu, ja pārvietojaties ārpus telpām. Jūs varat pievienot vēl vairāk priekšrocību, ja varat nokļūt kaut kur zaļā krāsā, tāpēc pieliekiet pūles, lai dotos uz tuvāko parku.

PRAKSE vairāk pašaprūpes. Labi, jūs varētu domāt par to kā mārketinga darījumu, kas tika veikts, lai pārdotu 12 USD vannas bumbas un kašmira dāvanas. Jūs, M.O.C., galu galā esat cinisks bariņš (un jā, jums ir punkts), taču tam nav jābūt par sižeta atkārtotu izveidi no White Company skatgrāmatas. Tā vietā padomājiet par kaut ko jauku, ko jūs darītu draugam, ja viņi paliktu pie jums un smagi pavadītu laiku, un dariet to pats. Tas var būt jebkas, sākot no laika atvēlēšanas, lai pagatavotu maltīti, kas jums patiešām patīk, vai pusstundas nomelnošana komēdijas seansa priekšā. Ievietojiet to savā dienasgrāmatā un pārliecinieties, vai tas notiek.

Nākamais ceļš, dzīvošana brīdī un kā panākt, lai tas darbotos jūsu labā.


Skatīties video: Skyway Capital patiesība - krāpšanas shēma (Jūnijs 2021).