Āda

Šī grāmata pierāda pašvērtību un ēdieni ir svarīgi svara zaudēšanai

Šī grāmata pierāda pašvērtību un ēdieni ir svarīgi svara zaudēšanai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai atteikties no diētas pēc divu nedēļu ierobežojošas elles? Tas ir kaut kas daudziem no mums (atkal un atkal). Tomēr cikls turpinās. Mēs zinām, ka ķermeņa pieņemšana ir svarīga, taču tā ir grūta, it īpaši, ja lielākā daļa diētu aizmirst, ka mēs esam emocionālas, sarežģītas būtnes, kas ir daudz vairāk nekā tikai mūsu apetītes. Tradicionālās diētas reti piemin, kā tava personība un prāts spēlē to, kāpēc tu ēd tā, kā tu dari, nemaz nerunājot par hormonālo nelīdzsvarotību, kas var ietekmēt.

Tāpēc sertificēts dietologs, funkcionālās medicīnas praktiķis un kognitīvi-izturēšanās terapeits Dana Džeimss, MS, CNS, CDN, rakstīja Arhetipu diēta ($ 26). Grāmatā viņa aplūko četrus arhetipus, kas nosaka sieviešu uzvedības modeļus. Šie arhetipi parāda, kur mēs iegūstam savu pašvērtību, neatkarīgi no tā, vai tas rūpējas par citiem vai mūsu sasniegumiem. Grāmata palīdz ne tikai atklāt mūsu ēšanas paradumus un hormonus, kas ietekmē ķermeņa tauku uzkrāšanu, bet arī to, kā bērnībā ierobežojošie uzskati veido mūsu uzskatus par ķermeņa tēlu.

Pierādot, ka ēdiens pats par sevi nevar būt vienīgais uzmanības centrā, grāmata koncentrējas uz pašvērtības nozīmi un izmanto psiholoģiskos modeļus, lai izskaidrotu mūsu ēšanas paradumus un to, kā mēs beidzot varam pārtraukt ciklu. Šī ir pieeja uzturam, kurā jūsu jūtas, atmiņas un uzskati ir tikpat svarīgi kā jūsu patērētais ēdiens. Ja esat tikko nopūties, paņemiet viktorīnu, lai uzzinātu, kāds jūs esat arhetips, un pēc tam turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk.

Dana James Arhetipa diēta $ 26 $ 19Shop

Arhetips: Wonder Woman

Stingrs

"Wonder Woman ir dinamiska, virzīta un apņēmīga. Viņu motivē panākumi un sasniegumi, un viņa sagaida vislabāko no sevis un citiem," raksta Džeimss.

Recepte

Ar dominējošo kortizola hormonu lielākā daļa “brīnumaino sieviešu” glabā svaru ap vēdera zonu. Grāmatā rūgto dārzeņu un svaigu garšaugu pilns plāns balstās uz virsnieru un vairogdziedzera funkcijas atjaunošanu. Plāns arī ļauj izvairīties no lipekļa un piena produktiem. Tajā pašā laikā grāmata palīdz “brīnīties sievietēm” par to, kā aiziet no idejas, ka pārtika tiek izmantota kā atlīdzība vai veids, kā atslēgties.

Arhetips: Femme Fatale

Stingrs

Džeimss skaidro "femme fatale" arhetipu kā sievieti, kas ir "juteklīga, pievilcīga, rotaļīga un aizrautīga". "Jūs nevarat palīdzēt, bet viņu pamanāt," piebilst Džeimss. "Viņas enerģijas avots ir viņas fiziskais izskats, tāpēc viņas pašsajūtai ir tendence pieaugt un kristies ar vidējo skaistuma koeficientu telpā."

Recepte

Grāmatā norādīts, ka femme fatale ķermeņa tips var izskatīties kā jebkurš cits arhetips atkarībā no viņu ēšanas paradumiem. Viņi var ierobežot ēdienu vai būt pakļauti iedzeršanai. Pārtikas plāns koncentrējas uz līdzsvaru ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, dārzeņiem un barības vielām bagātām uzkodām. Tā kā femme fatale ir vērsta uz viņas izskatu, Arhetipu diēta strādā pie tā, lai dziļāk iedziļinātos bērnības atmiņās, kurās iespiedās ideja par šķietamību, kas saistīta ar pašvērtību. Šis ir plāns tiem, kuriem nepieciešama palīdzība, lai iemācītos ēdienus neklasificēt kā “labu” vai “sliktu”.

Arhetips: ēterisks

Stingrs

Džeimss apraksta "ēterisko" arhetipu kā "sievišķīgu, dīvainu un apburošu". "Viņi ir talantīgi, radoši un ļoti pielāgojušies apkārtnei," viņa turpina. "Ēterieši dzīvi vada savu intuīciju."

Recepte

Šis arhetips var būt ļoti jutīgs pret pārtiku. Viņiem varētu būt alerģija vai reakcija uz ķīmiskām vielām. Grāmatā norādīts, ka sievietes, kuras iemieso šo arhetipu, ir dabiski liesas un slaidas, tāpēc ēdiena plāns ir vērsts uz zemu estrogēna līmeņa novēršanu un zarnu mikrobioma palielināšanu, ēdot zemīgus ēdienus un izveidojot regulāru ēšanas paradumu. Paralēli tam, šis arhetips ir ieteicams strādāt pie loģikas pievienošanas viņu idejām, nevis paļauties uz viņu intuīciju.

Arhetips: barotājs

Stingrs

Džeimss apraksta audzinātāju kā kādu, kuršВSavu spēka izjūtu iegūst no spējām rūpēties par citiem: "Viņa ir pazīstama ar savu uzticamību, lojalitāti un pārdomāto raksturu un atmetīs visu, ko viņa darīs, lai tur atrastos ģimenes un draugu lokā."

Recepte

Audzinātāju arhetipi parasti uzkrāj taukus visā ķermenī, īpaši ap augšstilbiem un augšdelmiem. Viņiem ir tendence ēst komforta labad vai apspiest emocijas. Grāmatā aprakstītais ēdiena plāns un papildinājumi palīdz līdzsvarot dominējošos estrogēna un insulīna hormonus, kas bieži piemīt šim arhetipam. Audzinātāji tiek aicināti sākt lūgt palīdzību un izteikt savas vajadzības, nevis noteikt prioritāti citiem cilvēkiem.

Ja jūs cīnās ar sava ķermeņa tēlu un meklējat kaut ko daudz dziļāku nekā tikai ēšanas plānu, satveriet The Archetype Diet (26 USD) kopiju. Jūs uzzināsit vairāk par arhetipiem, receptēm katram un svarīgo prāta dziedināšanas darbu, izmantojot sešus R: atjaunot, atpazīt, atkārtoti interpretēt, atbrīvot, pīt un atdzīvināt.