Labsajūta

Šis garšīgais, ar olbaltumvielām iepakotais sīkfails nenoliks jūsu diētu

Šis garšīgais, ar olbaltumvielām iepakotais sīkfails nenoliks jūsu diētu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sveiki, Brdija lasītāji! Tā ir jūsu uzticamā pasniedzēja Karena un Katrīna mūsu jaunākās slejas priekšā. Šodien mēs dalāmies ar savu iecienīto veselīgo desertu, kas jūs neatturēs no fitnesa mērķiem. Mums ir liels saldais zobs, un deserts ir kaut kas tāds, bez kura mēs nekad nevarētu dzīvot. Mēs nevēlamies, lai kādam būtu jāatsakās no lietām, kuras viņi mīl (deserts ir viens no tiem), jo tad tas vienkārši aizdegas, un jūs galu galā sajutīsit kaunu un vainu, kas nav produktīvi, kad godāt savu ķermeni un dzīvo laimīgu un veselīgu dzīvi. Tā vietā tas nozīmē tikai padarīt desertu par pieredzi un salikt veselīgāku iecienītāko kārumu versiju, tāpēc jūs joprojām barojat savu ķermeni, vienlaikus izklaidējoties. Vēl labāk? Konkrētajā sīkfailā ir tikai trīs sastāvdaļas, tāpēc tas neietver nekādas sarežģītas darbības vai rīkus. Turpiniet ritināt, lai redzētu recepti!

Tonis to uz augšu

3 sastāvdaļu sīkdatnes
Padara 6 porcijas

Sastāvdaļas
2 vidēji nogatavojušies banāni
1 glāze auzu pārslu
1 liekšķere Perfect Fit Protein Powder (1 paciņa)
Pēc izvēles: pievienojiet sasmalcinātus valriekstus, rozīnes, žāvētas dzērvenes, mandeles, šokolādes skaidiņas vai kokosriekstu pārslas. Ja pievienojat viņiem vairāk olbaltumvielu, pievienojiet mandeļu piena šļakatu vai nedaudz izkusušas kokosriekstu eļļas.
Samaisiet nomizotos banānus bļodā ar dakšiņu un pārliecinieties, ka labi samaisiet tos! Pievienojiet Perfect Fit olbaltumvielu (zemāk) paciņu un turpiniet sajaukt. Atkarībā no tā, cik nogatavojušies ir jūsu banāni, jums, iespējams, būs jāpievieno daži pilieni mandeļu piena vai ūdens, lai mīkla būtu pareiza. Visbeidzot, sajauciet auzas. Šajā laikā varat pievienot arī jebkuru citu virsmu. Izmantojiet karoti, lai nomestu mīklu uz jūsu sīkdatnes lapas. Pārliecinieties, lai to pārklātu ar nepūšamu gatavošanas aerosoluВ un viegli nospiediet uz leju, lai saplacinātu. Tas palīdz labāk cepties!

Cepiet 15–20 minūtes 350 ° F temperatūrā vai līdz zeltaini brūnai! Ja tie joprojām ir nedaudz mīksti, vienkārši cepiet nedaudz ilgāk.

Tone It Up Perfect Fit Organic Augu bāzes olbaltumvielu paciņas $ 30Shop


Skatīties video: Veselīgas vakariņas krāsnī cepts siers ar pupiņām un ķirbi (Maijs 2022).