Labsajūta

Šie vienkāršie ieradumi uzlabos jūsu ikdienas dzīvi un ādu

Šie vienkāršie ieradumi uzlabos jūsu ikdienas dzīvi un ādu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pārcelsimies uz brīdi, lai padomātu par lietām, kas mūs patiesi dara laimīgus. Protams, ir arī lielās biļetes (sveiki, dārgas skaistumkopšanas procedūras un spa apmeklējumi), taču tās ir mazākas lietas - zināt, mūsu ikdienas sevis kopšanas rituāli - kas regulāri uztur mūsu prātu skaidru un laimīgu.

„Labklājība man ir kas vairāk nekā tikai rūpes par sevi; tas ir dzīvesveids, ”saka Losandželosā bāzētā blogere Jūlija Frīdmane. • Es dzīvoju veselīgu, aktīvu dzīvesveidu. Es nodarbojos ar treniņiem, es ēdu labi, un es rūpējos par savu ādu, lietojot tikai labākos produktus, kas bagāti ar barības vielām. Tiklīdz jūs patiešām iejutīsities veselīgā rutīnā, uzlabojas garīgā skaidrība, jūs esat laimīgāki un mazāk stresa stāvoklī - vismaz es esmu tāds.

Mūsu nebeidzamajos centienos dzīvot laimīgu dzīvi bez stresa mēs lūdzām Frīdmenu dalīties ar mazajiem ieradumiem, kurus viņa regulāri izmanto, lai meklētu un justos vislabāk. Sākot ar regulārām fiziskām aktivitātēm un beidzot ar barojošu ādas kopšanu no Weleda - vienas no pirmajām labsajūtas ādas kopšanas līnijām, kas tika dibināta Eiropā 1921. gadā ar domu, ka, uzturot sevi ar augiem bagātām sastāvdaļām, mūsu skaistums spīd cauri. Šeit ir daži galvenie padomi, kā sākt savu labsajūtas plānu.

Jūlija Frīdmane

Sāciet savu brīvdienu pa labi

Runājot par Frīdmenas rīta rituālu, viņa vienmēr sāk ar veselīgām brokastīm olu baltumu ar olu baltumu ar spinātiem un hummu vai ar olbaltumvielu satricinājumu ar ogām un mandeļu pienu. Dzerot kafiju, viņa izveidos arī savas dienas grafiku. “Ikdienas sarakstu sastādīšana man ir obligāta prasība,” viņa saka. "Tas prasa tikai dažas minūtes, ļauj man visu dienu koncentrēties un uztur zemu trauksmi."

Jūlija Frīdmane

Saspiediet treniņā

Nav svarīgi, cik daudz laika jums ir - vienkārši piecelties un pārvietot savu ķermeni; jūs būsit pārsteigts par to, cik lielu ietekmi tas var atstāt uz jūsu ikdienas gaitām. - Es ciešu no uztraukumiem, un treniņš ir viena no vienīgajām lietām, kas man palīdz. Tas ir ļoti nomierinošs: Pat ja tā ir tikai 30 minūšu sesija, es vienmēr jūtos tā, it kā svars būtu pacelts no maniem pleciem, ”skaidro Frīdmens, kuram patīk pārslēgties starp boksu, spinēšanu vai stiepšanos mājās.

Jūlija Frīdmane

Rūpējieties par savu ādu

Frīdmenai regulāra ādas kopšanas kārtība liek viņai justies tiešām labi. “Nekas tāds kā veselīga āda, lai es justos vislabāk,” viņa saka. Bet nelietojiet neko tikai: tas, ko jūs uzklājat uz ādas, ir tikpat svarīgs kā tas, ko ēdat. - Es mīlu Weleda Skin FoodВ līniju, jo viss ir augiem bagāts un barojošs, kā arī manu ādu baro vairāk, nekā es spēju saskaitīt. Ādas pārtikas oriģināls ir pilns ar barojošām sastāvdaļām, kas lieliski noder aukstumam, piemēram, kumelīšu un kliņģerīšu ekstrakts, kas man ir ideāls, - skaidro Frīdmens.

“Ādas pārtikas gaisma ir oriģināla vieglāka versija, un man patīk, kā tā jūtas uz manas ādas”, viņa turpina. • Tas ir sviests un nav pārāk smags, un bagātīgais eļļu maisījums palīdz mitrināt tās vietas, kuras ir grūti mitrināt. Lūpu sviestsВ ir izgatavots ar ēteriskajām eļļām un bišu vasku, kas ir mans mērķis manām stipri sausajām lūpām. Un ķermeņa sviests, es vienkārši mīlu. Tas ir izgatavots ar šī sviestu, kas neticami mitrina. " Ed. piezīme: Weleda Skin Food līnija sākotnēji tika uzsākta 1926. gadā, un formulas līdz šai dienai ir gandrīz vienādas.

Jūlija Frīdmane

Visu dienu hidratē

Eksperti kāda iemesla dēļ iesaka izdzert astoņas glāzes ūdens dienā. Protams, var būt grūti panākt, lai jūs to patiešām izdarītu, taču, kad jūs to padarīsit par sava dzīvesveida sastāvdaļu, jūs pamanīsit milzīgas pārmaiņas domāšanā. Ūdens ne tikai var palielināt enerģijas līmeni, izskalot šķebinošos toksīnus un uzturēt imūnsistēmas kontroli, bet arī palīdz uzturēt ādu skaidru. “Es tiecos izdzert trīs litrus dienā, un, kad es to nedaru, es varu pamanīt atšķirību,” skaidro Frīdmens.

Jūlija Frīdmane

Noteikti atpūtieties

Esiet aizņemts emuāru autors ar savām priekšrocībām, taču dienas beigās to ir arī grūti atvienot. Frīdmena risinājums? “Es pametu savu tālruni citā telpā, kad ēdu vakariņas vai karojos ar savu draugu, lai mēģinātu atdalīt darbu no personīgās dzīves,” viņa skaidro. Otra prasība: “Ja man ir bijusi patiešām gara diena, es ņemšu lavandas Epsom sāls vannu, un tā ir debesu definīcija. Tas ir tik vienkāršs veids, kā atbrīvoties no lietām

Veikalu ādas kopšana, lai atpūstos:

Weleda Skin Food viegls barojošs krēms $ 19ShopWeleda ādas barības oriģinālais īpaši bagātīgais krēms $ 19ShopWeleda ādas barības ķermeņa sviests 19 USD veikalāWeleda Skin Food lūpu sviests $ 7Shop


Skatīties video: Be suspicious of stories. Tyler Cowen. TEDxMidAtlantic (Maijs 2022).