Labsajūta

Šie Pinterest treniņi sniegs jums jūsu sapņu abs


Āra balsis

Pretēji izplatītajam viedoklim, kraukšķi nav vienīgais veids, kā iegūt stiprāku kodolu. Tā kā mums patīk sešu iepakojumu ideja, bet mēs nevaram iedomāties vēl vienu sēriju, kas saistīta ar ķermeņa augšdaļas pacelšanu no zemes, mēs tālu un plaši meklējām tīmeklī, lai gūtu jaunu fitnesa iedvesmu. Un, lūk, lūk, mēs vietnē Pinterest atradām pārpilnību populāru ab vingrinājumu, no kuriem neviens neietver jūsu raksturīgo kraukšķi.

Varbūt ir gada laiks vai varbūt cilvēki vienkārši vēlas stiprāku abs un gludāku vēderu, bet ab vingrinājumi jau visur ir bijuši, it īpaši Pinterest. Sākot ar klasiskiem treniņiem, piemēram, dēļiem un alpīnismiem, līdz jauniem gājieniem, piemēram, vējstiklu tīrītājiem un plandīšanās sitieniem, Pinterest ir spēris mūsu mucu vai, jāsaka, abs, ar šīm ātrajām, tomēr izaicinošajām fitnesa rutīnām. Ab treniņiem ar vairāk nekā 5000 tapām vietnē Pinterest turpiniet lasīt.

Viss, kas jums nepieciešams šim treniņam, ir piecas minūtes un jogas paklājiņš, piemēram, La Vie Boheme jogas Neona karstā dvieļa paklājs (80 ASV dolāri), un jūs atrodaties ceļā uz stiprāku, plakanāku abs.

Piecdesmit atkārtojumi katram treniņa gājienam var šķist daudz, taču šis ab treniņš, kas sastāv no četriem dažādiem gājieniem (Zirnekļcilvēka dēļi, dibena augšpuses, šķēres un vējstikla tīrītāji), ir pietiekami viegli izdarāms mājās, un tam nevajadzētu veikt vairāk kā 20 minūtes arī.

Daudz ab vingrinājumu koncentrējas uz augšējo vēderu. Tomēr šis Pinterest iecienītais treniņš, kuru veido tikai trīs kustības, ir paredzēts, lai stiprinātu un izlīdzinātu spītīgo apakšējo abs.

Tiem no jums, kas laika trūkuma dēļ pastāvīgi atlaiž savu fizisko sagatavotību, šī četru minūšu plankšanas rutīna ir ideāli piemērota jums.

Apnicis tas pats vecais ab vingrinājumu gājiens? Izmēģiniet šo daudzpusīgo salikto vingrinājumu rutīnuВ, kas paredzēts, lai stiprinātu jūsu kodolu.

Lai iegūtu vairāk ab treniņu, apskatiet šos trīs ab vingrinājumus, kurus varat veikt, skatoties Netflix.