Labsajūta

Kāpēc patiesībā būt greizsirdīgam pret saviem draugiem var būt laba lieta


Sociālo mediju laikmetā tikai nedaudzi no mums nav imūni pret greizsirdības sajūtu. Piecu minūšu ilgs Instagram ritinājums ļaus jums ieskatu jūsu kolēģa nevainojamajās pludmales brīvdienās, kad verdzēsit pie sava galda, jūsu koledžas istabas biedra kāzu plāniem (jūs joprojām esat vientuļnieks un regulāri, starp citu, regulāri slīdat uz Tinder), kā arī bērnībā labākā drauga liktenis uzņēmējdarbībā, kas, šķiet, notiek labāk nekā pat viņa varēja iedomāties.В

Pirmās lietas: sociālie plašsaziņas līdzekļi mums dod nevis pilnīgu priekšstatu, bet gan ar kuratora izceltu spoguļu par to, kas notiek mūsu draugu un paziņu dzīvē. Bet, ja, pat zinot to, jūs jūtat intensīvas greizsirdības vai skaudības sajūtas, iespējams, ir vērts padomāt, kāpēc tas tā notiek.

Greizsirdība un skaudība diez vai raksturo mūsu sabiedrību. Teodora Rūzvelta citāts - “salīdzinājums ir prieka zaglis” - ir tik tikko zaudējis tvaiku daudzās desmitgadēs, kopš viņš to ir teicis, un tas ir sava veida kauns, jo skaudības sajūtas patiesībā var būt izdevīgas, pat ja tās ir neērtas. •Bieži vien skaudības sajūta var mums palīdzēt smagi palūkoties uz to, kā mēs vēlamies, lai mūsu pašu ceļš izskatās tāds, kāds tas ir pats par sevi, nevis tikai salīdzinājumā ar citiem, ”saka Ņujorkā bāzētā Talkspace terapeite Eimija Cirbusa. • Un dziļākā līmenī skaudība var atspoguļot bailes. Baidieties, ka mēs to nesasniegsim vai neatradīsim to, uz ko mēs strādājam. Kāds cits to ir sasniedzis, un jūs joprojām strādājat. Vai jūs kādreiz tur nokļūsit?

В Neskaidra

Citiem vārdiem sakot, skaudība var darboties kā nedaudz modināšanas zvans. Ja jūs strādājat ar domājošiem vārdiem garlaicīgu 9 līdz 5 darbu un jūtat skaudību, kad redzat vai dzirdat par drauga pašnodarbinātību, iespējams, ka ir vērts izpētīt, vai tas ir kaut kas, ko vēlaties sev, un kā to iegūt. В

Kaut arī skaudību un greizsirdību bieži izmanto savstarpēji aizstājot un viņi var justies līdzīgi, viņi patiesībā ir ļoti atšķirīgi. •Skaudība ir tad, kad mēs redzam citas personas atribūtus un vēlamies tos sev, ”skaidro Cirbus. •Tas ir par iekārot kaut ko tādu, ko mēs redzam kādā citā. Greizsirdība rodas tad, ja jūtam, ka kaut ko mums var atņemt kāds cits. Tas ir par kaut kā gribēšanu, salīdzinot ar sajūtu, ka kaut kas tiks uzņemts.”

Šī iemesla dēļ greizsirdība nevar iedvesmoties pārmaiņām tikpat viegli kā skaudība, jo tā ir daudz vairāk balstīta uz bailēm. Bet, ja jums ir aizdomas, ka tas, ko jūs jūtaties, ir skaudība, strādājiet pie tā atpazīšanas, kad tas uznirst. “Tūlītēja reakcija var sajust dusmas, kairinājumu vai nepatiku,” saka Cirbus. Bieži vien mēs esam sadusmoti ar kādu cilvēku, pat īsti nezinot, kāpēc. Kad mēs varēsim piederēt un identificēt savu sajūtu kā skaudību, par mūsu sevis atspoguļojumu, tad mēs varēsim sākt strādāt pa to. ”

Darbs var identificēt to, ko mēs vēlamies, un ko mēs darām, lai to sasniegtu. •Tas ir process, lai saprastu, kāpēc mēs jūtamies skaudīgi, un zinām atšķirību starp to, kā gribam to, kas kādam citam ir, un uzņemamies atbildību par darbu, lai iegūtu to, ko patiesi vēlamies, - saka Cirbus. •Daudz vieglāk ir svinēt kāda cita paveikto, ja mēs varam noteikt savus mērķus un vēlmes un tos autentiski novērtēt un piederēt mūsu darbam pie tiem..”

Tas varētu būt tikai maz neveikli pateikt draugam, ģimenes loceklim vai kolēģim, ka jūtaties viņu skaudīgs. Bet, ja jūs gaida izaicinājums, Cirbus saka, ka tā var būt lieliska līmēšanas pieredze, it īpaši, ja jums jau ir ciešas attiecības ar viņiem. • Tas var palīdzēt jums iziet cauri jūtām un ļauties cīņai, kuru jūs piedzīvojat, izmantojot šķībo perspektīvu. Kopīgošana var dot šai personai iespēju atklāt savu pieredzi par sevi, nevis jūsu viendimensionālo versiju. Var būt noderīgi sakārtot un redzēt, kur objektīvs krustojas ar viņu realitāti.Ђќ

Esiet piesardzīgs, izmantojot savu neaizsargātību kā sociālo valūtu. "Šī var būt bīstama teritorija," saka Cirbus. “Tā ir neaizsargātība, kuru mums abiem vajadzētu pārdomāt un pagodināt kā savu personīgās izaugsmes darbu, uzmanoties no tā, kas mums kopīgs un ar ko mēs to dalāmies.”Ja stāsts ir skaudīgs, nepārsteidziet sevi. Tā vietā apņemiet šīs sajūtas - tās var tikai palīdzēt ātrāk nokļūt tur, kur vēlaties

Tālāk apskatiet aplauzuma tendenci # 1 NYFW.