Labsajūta

Dīvainā jaunā labsajūtas terapija, kas apgalvo, ka pieveic stresu


Brīvie cilvēki

Skaņas dziedēšana ir viena no tām tendencēm, par kuru es prognozēju, ka tā ir liela labsajūtas ziņa 2019. gadam, un es patiešām vēlējos izmēģināt, taču, tāpat kā ar visu, dzīve notiek tādā veidā, līdz jūs esat gatavs palēnināties. Es apmeklēju patvērumu šomēnes un biju patīkami pārsteigts, kad vienā no pēcpusdienas meditācijas sesijām notika skaņas dziedināšana.

Pēc 15 kilometru pārgājiena spilvenu un segu redzēšana bija pārāk pievilcīga. Es zinu, es eju sev priekšā. Kāpēc tur ir spilveni un segas, un kas gan ir skaņas dziedinošs, jūs jautājat? Būtībā tas nozīmē ērti nokļūt un pēc tam klausīties skaņas, kuras aizrauj skaņu dziednieks (izmantojot kristāla dziedāšanas traukus un gongus; vairāk par tiem vēlāk), lai palīdzētu ievilināt jūs meditatīvā stāvoklī.

Tā kā meditācija man vienmēr ir bijusi smaga (mans prāts vienmēr virmo), es biju nopietni pārsteigts par savu pirmo skaņu dziedināšanas pieredzi. Lai uzzinātu vairāk par seno skaņu dziedināšanas mākslu, es aicināju Londonā dzīvojošo skaņu dziednieci Carly Grace viņas ieskatu. Turpiniet ritināt, lai izlasītu par manu pieredzi un uzzinātu, kas viņai bija jāsaka.В

Kas ir skaņas dziedināšana?

“Skaņas dziedināšanas pamatprincips ir tāds, ka viss šajā Visumā atrodas vibrācijas stāvoklī, ieskaitot mūsu prātu, ķermeni, garu, emocijas un orgānus,” saka Grace. •Strādājot ar skaņas un enerģijas vibrācijām, mēs varam atbalstīt mūsu frekvences maiņu, izstarojot ķermenī pareizas frekvences, skaņas un toņus, atbalstot mūs līdzsvara un harmonijas sasniegšanā,• viņa piebilst.

• Ir daudz dažādu instrumentu, kurus izmanto skaņas dziedināšanā - gongos, Tibetas trauciņos, zvanos un ārpus tiem - katrs no šiem instrumentiem rada konkrēta viļņa formas vibrāciju, kas iedvesmo mūsu enerģijas maiņu, palīdzot mums pielāgoties dabiskam stāvoklim. ritms. Es īpaši strādāju ar Alchemy Crystal Singing Bowl, tie ir izgatavoti no 99,9% tīra kvarca, piepildīti ar dārgiem kristāliem, dārgakmeņiem un / vai minerāliem.

• Visa cilvēka ķermenis, līdz pat mūsu DNS, ir kristāliskā struktūrā, izraisot tā reakciju un rezonēšanu ar ārkārtas frekvencēm, kas saistītas ar kvarca kristālu. Kad ķermenis uztver šīs skaņas, tas tiek iedvesmots rezonēt ar tīrajiem toņiem, atbalstot mūsu vibrāciju maiņu; tā pieredze ir dziļi relaksējoša, nomierinoša un līdzsvarojoša

Tas var šķist tālu atnācis, bet līdz stundu ilgas sesijas beigām es jutos mierīgāks nekā es pēc gandrīz visu nakts miegu.

Priekšrocības

Tie ir unikāli personai un tālejoši; cilvēki bieži vien saka, ka pēc sesijas viņi jūtas mierīgi un atviegloti.Dažiem šī sajūta ilgs vairākas dienas. Ierasts, ka cilvēki dalās pieredzē par spriedzes atbrīvošanu no ķermeņa, emociju atbrīvošanu, vibrācijas fiziskās sajūtas, kas mazgājas caur ķermeni, redzējumiem, krāsu redzēšanai, paaugstinātai vienotības sajūtai un atvēršanai sirdī. Ieskats un skaidrība sesijas laikā vai pēc tās bieži parādās, ”saka Grace.

Lai gan nav neviena zinātniska pētījuma, kas apstiprinātu skaņas dziedināšanu, ar šīm alternatīvajām terapijām ir jānorāda, ko tā dara jūsu labā. Vijay B. Vad, MD, Manhattan Speciālās ķirurģijas slimnīcas sporta medicīnas speciāliste, portālam NYTimes.com teica, ka šīs terapijas var darboties kā placebo, pat ja tas sabojā jūsu stresa ciklu 15 minūtes, tas dažreiz ir pietiekami, lai ir terapeitisks efekts.Ђќ

Mana skaņu dziedināšanas pieredze

Ir dažas reizes, kad manas smadzenes pilnībā izslēdzas. Domāšu par jogas nodarbību sarakstiem, masāžas laikā pārdomāšu darba idejas un aizmigšanas laikā uztraucos par māju atjaunošanu. Esmu diezgan pārliecināts, ka šajā sajūtā neesmu viens, jo mēs dzīvojam vienmēr kultūras kultūrā. Saskaņā ar mūsdienu dzīvi manas smadzenes vienmēr ir aktīvas; pat gulot, man bieži ir spilgti sapņi. Esmu izmēģinājusi meditāciju, skaitījusi elpu vai klausījusies vadāmās meditācijas, bet manas smadzenes joprojām izsīks kā smags bērns, nevēlēdamās izturēties. Es biju sajūsmā izmēģināt skaņu dziedināšanu, jo par to es biju rakstījis jau iepriekš, bet Man nebija nekādu cerību. Es nedomāju, ka tas man palīdzēs tik labi, kā tas notika.

Pirmkārt, man bija ērti gulēt uz jogas paklāja ar spilvenu un siltu, pūkainu segu. Ikvienam, kurš uzskata, ka Šavasana ir viņu iecienītākā jogas poza, skaņas dziedināšana ir jums. Skaņas dziednieks istabas priekšā sēdēja ar instrumentu klāstu: lielu gongu, dažādiem bļodiņiem un zvaniem. Bļodiņas, ja jums rodas jautājums, tiek spēlētas, skrienot pa filca šķautni ap malu, nedaudz līdzīgi, kā skriet ar mitru pirkstu ap vīna glāzes malu. Mums tika uzdots aizvērt acis, atpūsties un vienkārši koncentrēties uz skaņām.

Stundas garumā skanēja dažādas skaņas, dažas es dzirdēju spilgti, citas bija vairāk fona trokšņu. Bet atšķirībā no vadītas meditācijas, kurā runāšana, šķiet, iedvesmo manas smadzenes aiziet pārdomāt aktīvo darbu sarakstus, es tiku iemīlējusies gandrīz sapņveidīgā stāvoklī, vienlaikus apzinoties trokšņus (es noteikti nebiju aizmigusi). Patiesībā skaņas dziedināšana ir paredzēta, lai jūs iemidzinātu līdz vietai, kur jūs drīz aizmigsit, bet to nedarīsit.

Pēc stundas es apritēju, jo jutos vairāk atpūties, nekā es parasti no rītiem;В manuprāt, joprojām bija, un iekšējas pļāpāšanas nebija. Es neesmu slikta, un man nav sāpju, tāpēc es nevaru runāt par apgalvojumiem, ka skaņas dziedināšana patiesībā dziedē. Bet par Ikvienam, kurš nodarbojas ar stresa simptomiem, skaņas dziedināšanas stunda, kurā jūs varat pārtraukt šo ciklu, varētu būt noderīga. Es nepamanīju īpašas vibrācijas caur manu ķermeni vai krāsu mirgošanu, bet sajūta, ka esmu tik atvieglota un zena kā es bez 10 pavadītām dienām pludmalē, pati par sevi ir brīnums.

Žēlastībai skaņas dziedināšana ir dziļāka, pirmās sesijas laikā viņa teica: “Visas manas esības šūnas vibrēja. Es jutu enerģijas plūsmu caur manu ķermeni, dziļu saikni ar sevi un tik dziļu mieru. Skaņa mani atbalstīja atpūsties, atvērties, dziļāk elpot un izjust klusuma sajūtu, ko līdz šim nebiju piedzīvojusi. Skaņa mani bija novedusi līdz klusēšanai

Kā atrast skaņu dziednieku

Atšķirībā no jogas vai pat vairāk tradicionālām meditācijas formām, noteikti ir grūtāk atrast skaņu dziedniekus pat Londonā. Google ir laba vieta, kur sākt ar meklēšanu. "Es nezinu nevienu konkrētu tīklu, kā konsultēt, tomēr skaņas dziedināšana kļūst arvien populārāka," saka Grace. •Es mudinu cilvēkus izpētīt un izmēģināt dažādus skaņu dziedināšanas stilus kopā ar dažādiem praktizētājiem, lai viņi varētu atrast kaut ko viņiem vispiemērotāko.

DIY skaņas dziedināšana

Lai arī vibrācijas ir domātas kā pozitīvs faktors šajā meditācijas formā, galvenā ir skaņa. Tātad jūs varat attālināti izjust skaņu dziedināšanu ar dziednieku vai pat izmēģināt sevi.

Ierakstu laikā skaņas dziedināšanas pieredzi joprojām var iegūt. Kad cilvēks sēž saņemt, viņš var noteikt nodomu saņemt visas labās dziedināšanas priekšrocības; sēdēdami klusumā, caur ķermeni viņi saņems skaņas viļņus. Ieteicams izveidojiet klusuma telpu un vidi, kas atbalsta uztvertās skaņas, "skaidro Grace." Faktiski es dalos attālajās sesijās ar cilvēkiem no visas pasaules, daudziem patīk izjust skaņas caur ķermeni, kaut arī mēs neesam kopā klātienē. "

Vai vēlaties izraudzīties savu skaņas dziedināšanas pieredzi? Jūs būsiet pārsteigts, uzzinot, ka jūs, iespējams, jau to darāt, nezinot.

Lielisks padoms kādam mājās ir dziedāt, lai klausītos mūziku, kas jūs uzmundrina un iedvesmo, un dziedāt līdzi. Tas izklausās vienkārši vai varbūt mazliet muļķīgi, taču tas ir viens no labākajiem instrumentiem, kas mums pašiem ir jāatbalsta. Mūsu balss ir unikāla mums, visā pasaulē nav neviena cilvēka, kam būtu tāda pati balss kā mums, tāpēc mūsu balss ir ideāla harmonika, lai mūs atbalstītu, mūs mainītu, atvērtu, atbrīvotu - tas ir vislielākais līdzeklis mums ir, un tas ir turpat mūsu iekšienē, ”skaidro Grace. • Atrodoties dušā no rīta, ir lielisks veids, kā novirzīt enerģiju un atbrīvot emocijas. Tam nav jāizklausās skaisti vai perfekti, vienkārši dziedot, mēs radām enerģijas plūsmu, kas ļoti atbalsta mūsu ķermeni, prātu un garu. ”

Dziedāt nevis jums, pat jūsu mājas privātumā? Grace iesaka meklēt skaņu dziedinošus Podcast epizodes vai meklēt vietnē YouTube. Zemāk Grace dalās ar diviem videoklipiem par Yantara, Grace skaņas ierakstu, kā arī īsu video par sevi, kurš spēlē kristāla traukus.В

Carly GraceВ piedāvā privātas skaņu dziedināšanas sesijas (96 USD) Triyoga Kamdenē, daloties ar reiki un skaņas dziedināšanas sajaukumu, kas atbalsta stagnējošu emociju atbrīvošanu, aizsprostojumus un atbalsta ķermeņa, prāta un gara līdzsvaru.

Grupu sesijas dažādās Londonas vietās maksā no 32 līdz 45 USD.

Tālāk! Uzmanies no šīm septiņām labsajūtas tendencēm 2019. gadā.