Labsajūta

Vienkāršs New Age labsajūtas ceļvedis, jo atrast savu “lietu” var būt grūti


Stingrs

Ir pagājuši tie laiki, kad tika uzskatīts par veselības virsotni nodarboties ar aerobikas nodarbībām, izdzert divus litrus ūdens un ņemt vērā piecus dienā. 2018. gadā labsajūta ir vairāk “jauns laikmets” nekā jebkad agrāk, kad mēs cenšamies apdomīgi izbēgt no mūsdienu dzīves rosības. Tomēr tas var būt mulsinošs ceļš. Ja jūs domājāt uzzināt atšķirību starp jogu un Pilates, bija sarežģīti, jaunā vecuma labsajūtas komplekts tagad sadedzina salvijas saišķus, dzer ūdens pudeles, kas piepildītas ar kristāliem, un malko uz adaptogēniem pievienotā mēness piena.

Bet pirms jūs ieduraties dvielī pie pirmā kristāla formas šķēršļa un atkāpjaties pēc ērtas iepazīšanās ar vienkāršu skriešanu pa parku, ir vērts zināt, ka jums nav jāapņemas viss. Jūs netiks tiesāts, ja palo santo vietā atsakāties no kristāliem (vai meditācijas laikā izvēlēsities relaksējošu infrasarkano saunu). Es runāju ar trim labsajūtas guru-Sasha Sabapathy, Londonas Glow Bar dibinātāju; Giselle La Pompe-Moore, reiki dziedniece un projekta Ajna dibinātāja; un Milāna Snova, Wellness Official dibinātāja, lai noskaidrotu viņu labsajūtas ceļojumu un dažus no jaunā laika rīkiem, uz kuriem viņi paļaujas.

Turpiniet ritināšanu, un mēs palīdzēsim jums pašiem izveidot labsajūtas ceļu.

Sasha Sabapathy, Londonas Glow Bar dibinātājs

Kā jūs nonācāt labsajūtas alternatīvākajā pusē?

Es piedzīvoju ļoti smagu darbu un katru vakaru ballējos, vienlaikus veicot arī sava meistara darbu, un es vienkārši avarēju. Es sapratu, ka man jāveido sevi atpakaļ no iekšpuses. Ašwagandha ir tas, kur man viss sākās. Tas bija pirmais garšaugs, kuru sāku lietot pēc laba drauga ieteikuma.

Pēc apmēram divām nedēļām, katru dienu lietojot garšaugu, es pamanīju, ka labāk tieku galā ar savu stresu. Mazākas lietas mani vairs neuztrauca, fiziskais efekts sāka mazināties un mans garastāvoklis kopumā bija labāks. Kad pārcēlos atpakaļ uz Londonu, es sapratu, ka neesmu viena; mana draugu grupa katru dienu nodarbojās ar stresu. Šeit radās ideja par Glow Bar.

Kā jūs galu galā atradāt to, kas jums der?

Meklējot to, kas jums darbojas, var būt tik stresa pilns, kas ir neticami ironiski! Es domāju, ka galvenais ir atrast adaptogēnu herb, kas jūs efektīvi atbalsta, tāpēc ashwagandha, ja jums ir diezgan daudz stresa (Glow Bar London's Super Sexy maisījums, 33, ir ideāls, ja esat noguris).

Tuvojas savam uzturam līdzsvarotā veidā, lai gan es nepiekrītu vienam ēšanas veidam. Es ticu, ka ēdu veselīgi un ēdu to, ko vēlaties, kad tas skaitās (piemēram, makaroni ar Michelin zvaigznīti!). Vingrojiet tāpēc, ka jums tas patīk, un tas liek justies labi, nevis tāpēc, ka esat apsēsts zaudēt svaru.

Es arī ļoti ticu sevis kopšanas spēkam. Mūsdienu haotiskajā pasaulē ir ļoti svarīgi veltīt 30 minūtēm līdz vienai stundai dienas, lai rūpētos par sevi. Jūs zināt, kas jums patīk. Neatkarīgi no tā, vai tas ir atdzesēšana aromatizētu sveču telpā, klausoties relaksējošu mūziku vai veicot ādas kopšanas rituālu. Vienkārši dariet to un nejūtieties par to vainīgs!

Giselle La Pompe-Moore, Reiki dziedniece un projekta Ajna dibinātāja

Kā jūs nonācāt labsajūtas alternatīvākajā pusē?

Kopš bērnības es aizraujos ar grāmatām par garīgumu, bet jēdzienus es sāku aptvert tikai pusaudža gados, kad ienācu pievilcības likumā un kristālos. Tas nebija kaut kas, ar ko es kādreiz jutos ērti daloties, tāpēc es savas intereses slēpu. Es sāku meditēt katru dienu ap pulksten 17 un, redzēdams pamatīgās priekšrocības, ko tas atstāj uz manu prātu un ķermeni, es sāku pakāpeniski nodarboties ar citām metodēm, ieviešot burvību un citus rituālus savā dzīvē.

Tas viss noveda līdz pagājušā gada sākumam, kad es patiešām sāku vairāk nodarboties ar manifestācijām, tarotiem, ēteriskajām eļļām, kundalini jogu, reiki, nodomu noteikšanu un darbu ar mēness un augiem. Es cīnījos par savu karjeru un virzienu, kurā es vēlējos, lai mana dzīve ritētu, un šie rīki ļāva man augt, atspoguļoties un dot sev atļauju patiesībā atklāt, kas es esmu.

Kā jūs galu galā atradāt to, kas jums der?

Kad jūs sākat, tas var būt diezgan trušu caurums, un tas var būt diezgan milzīgs, taču galvenais ir būt atvērtam. Nepiespiediet sevi sajūtai, ka jums tas ir "jāiegūst" tikai tāpēc, ka citi to dara. Es daudz lasīju un gāju uz nodarbībām un darbnīcām. Es izmēģināju visu, sākot ar pārveidojošu elpu un beidzot ar ekstāzes dejām. Tas ir labākais veids, kā atrast to, kas jums līdzās. Tas ir arī lielisks veids, kā iziet no savas komforta zonas un satikt jaunus cilvēkus. Esmu sadraudzējies visu mūžu, ieslīdot cilvēku DM, kuri arī piektdienas vakaru pavada, veicot pilnmēness rituālus.

Milāna Snova, Wellness Official dibinātāja

Kā jūs nonācāt labsajūtas alternatīvākajā pusē?

Mans pirmais solis bija doties uz citiem pasākumiem. Es par viņiem uzzināju caur sievietēm, kuras ieradās manās jogas nodarbībās uz jumta. Ir tik daudz pārsteidzošu dziednieku, kuri māca jogas studijās visā pasaulē. Es vienmēr esmu teicis, ka joga ir vārti uz labsajūtu, un es uzskatu, ka tā ir lieliska kopiena, lai padziļinātos holistiskajā labsajūtas kopienā un kultūrā.

Kā jūs galu galā atradāt to, kas jums der?

Man bija dažas neveiksmes un ļoti izaicinoša pieredze. Es ļoti iesaku jums veikt pētījumu par praktiķiem un modalitātēm, ja plānojat veikt dziļu darbu. Pat ja jums ir drauga ieteikums, pirms reģistrēšanās ir patiešām svarīgi uzdot daudz jautājumu un rūpīgi izprast rituālu, sesiju vai atkāpšanos. Ir ļoti svarīgi būt atvērtam, lai varētu izvērsties un mācīties. Līdz ar to nāk informācija un skaidra, atklāta komunikācija. Wellness Official ir ļoti labs resurss, lai būtu skaidrs, ar ko jūs strādājat, un vai viņi ir jums piemēroti.

Iesācēja pārbaudīto labsajūtas rīku kontrolsaraksts

Kristāla ķemme

Ādas vingrošanas dziedinošā kristāla ķemme $ 68Shop

"Kristāla ķemmes gadsimtiem ilgi tiek izmantotas, lai stimulētu asinsriti, veicinot jaunu matu augšanu. Ķemmēšana mērķē uz visiem galvas akupunktiem, kas regulē smadzeņu garozas uzbudinājumu un kavēšanu. Tie ir arī skaists priekšmets, kas atrodas uz jūsu naktsgaldiņa. . " saka Sabapathy.

Salvijas saišķi

Native Spirit White Sage, maza izmēra notekas nūja $ 8Shop

"Baltā salvijas saišķus var izmantot, lai notīrītu stāvošu enerģiju mājās vai no priekšmetiem, piemēram, kristāliem vai tarotu klājiem, pirms tos izmantojat," В skaidro La Pompe-Moore. "Tā ir sena ceremoniāla prakse, kuras saknes notiek svētajos indiāņu rituālos. Jūs ļaujat dūmiem iziet virs objekta vai telpas, kuru vēlaties notīrīt, atverot visas durvis, logus vai slēgtas telpas, lai dūmi varētu iziet cauri un notīrīt arī šos.

"Tad ir svarīgi noteikt nodomu, kā jūs to darāt, piemēram, lūgt, lai visa negatīvā enerģija, kas jums nekalpo, tiktu notīrīta visaugstākajam un visaugstākajam labumam. Salviju parasti audzē savvaļā Kalifornijā, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu iegādātie saiņi tiek ilgtspējīgi novākti un, vēlams, tos pārdod uzņēmumi, kas pieder vietējiem amerikāņiem vai pieder tiem. "

Paletti Palo Santo Svētās koksnes dabīgās vīraks (12 nūjas) $ 10Shop

"Šīs zemes, kas iegūta no Bursera graveolens koka, dzimtene ir Dienvidamerika, un to bieži dēvē par" svētu koku "," skaidro La Pompe-Moore. "Tas tiek izmantots smērēšanas un tīrīšanas rituālos, jo mēdz teikt, ka dūmiem piemīt dziedinošas un attīrošas īpašības. Parasti tos lieto tāpat kā balto salviju, bet daži var dot priekšroku tā bagātīgajam, sildošajam aromātam. Jūs iededzat nūju un ļaujat tai sadedzināt. līdz tas sāk smēķēt, pirms iet caur kosmosu vai priekšmetu, kuru vēlaties notīrīt. "

Kristāli

Glacce Crystal Elixir ūdens pudele $ 68Shop

"Tiek uzskatīts, ka kristāli veicina jebko no veselības līdz veiksmei, tāpēc ideja ir turēt to telpā, kurā jūs mijiedarbojaties, piemēram, ar savu ūdens pudeli, lai jūs varētu gūt labumu no tās labajām vibrācijām," saka Sabapathy. "Rožu kvarcs veicina sevis mīlēšanu, savukārt ametists vienlaikus dziedina un mazina stresu."

Ēteriskās eļļas

Neal's Yard novērš Frankincense ēterisko eļļu 20 $ veikalā

"Kaut arī šiem augu ekstraktiem ir neskaitāmas terapeitiskas priekšrocības, tiem ir arī garīgas īpašības, kas atzīst viņu senās saknes," saka La Pompe-More. "Tā ir lieliska ideja, lai sāktu ēterisko eļļu kolekciju, ievērojot to priekšrocības, tāpēc jūs varat paķert frankincense, kad naudas piesaistīšanai ir nepieciešams meditācijas vai kanēļa līdzeklis. Noteikti dodieties uz augstākās kvalitātes tīrajām eļļām, kuras ir" t nav atšķaidīts, lai izmantotu visu viņu maģiju. "

Adaptogēna pulveri

Glow Bar eliksīri Super Glowy $ 33Shop

Visi trīs labsajūtas eksperti ir adaptogēna pulveru fani:

"Mūsu Londonas veikala Glow Bar iekšējā skaistuma nodaļa ir vērsta uz adaptogēno augu un superfood ekstraktu dziedinošo spēku, kas var izraisīt paaugstinātu garastāvokli, mirdzošu ādu un zenu stāvokli ar augstu vibrāciju," saka Sabapathy. "Mēs pārdodam virkni eliksīra maisījumu, lai palīdzētu tikt galā ar trim galvenajām dzīves jomām, kuras visvairāk ietekmē stress: laime, āda un sekss."

"Klausieties savu prātu un ķermeni, lai jūs varētu vadīt pēc tā, kāds adaptogēns jums jebkurā brīdī ir nepieciešams," saka La Pompe-Moore. "Jūs varētu izmantot atšķirīgu maisījumu katru dienu atkarībā no tā, kā jūtaties. Sasniedziet ashwagandha, ja jūtaties nemierīgi vai palīdzat pret garastāvokļa svārstībām, un maca, lai palielinātu enerģiju un vitalitāti. Lai atvieglotu izskatu, dažādu augu, sēņu un garšaugu maisījums, kas paredzēts konkrētam mērķim, lai būtu vieglāk izvēlēties un jūs zināt, ka sastāvdaļas darbosies kopā. Jūs tos vienkārši sajaucat, lai būtu kā smoothie vai kā karsts dzēriens, "viņa saka.

Sniegs mīl izmantot He Shou Wu tā intuīciju uzlabojošo īpašību dēļ, taču viņa brīdina, ka ne visi adaptogēni ir domāti ikdienas lietošanai ilgstošā laika posmā: "Pirms lietošanas izpētiet šo," viņa atzīmē.

Tālāk skatiet savu ekspertu rokasgrāmatu par kristāliem.